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(中央社記者張茗喧台北19日電)學測倒數計時,不少考生猛灌咖啡提神、熬夜苦讀。國健署今提醒考生,考前一定要睡足8小時,才能保持頭腦清醒,飲食方面少喝含咖啡因、含糖飲料,否則恐讓情緒不穩又利尿。

大學學科能力測驗明登場,國健署提出「抒壓、飲食、穿著」3點健康叮嚀,協助考生以最佳身心狀態面對考試、發揮實力。

考前壓力大,不少考生開夜車苦讀,但國健署社區健康組組長林莉茹指出,每天至少要睡足7到8小時,才可以保持體力與頭腦清醒,並建議運動30分鐘,做做肩頸伸展,減緩久坐造成的肩頸僵硬、酸痛,可以增進腦力、注意力及學習動機,並可舒緩壓力,睡前則切記別用手機,聽點輕柔音樂、做伸展運動可以幫助放鬆,睡得更好。

更重要的是,考試當天一定要吃早餐,林莉茹說,吃早餐才能提供身體足夠能量,建議以蒸煮方式為主,減少高油、高鹽、高糖及油炸等不易消化的食物,盡量別吃平常沒有吃過的食物,減少腹瀉、腹脹等胃腸不適情形。

另外,不少考生會喝咖啡、喝茶或含糖的飲料提神,但林莉茹指出,茶、咖啡裡頭都有咖啡因,容易刺激腸胃而且會利尿,動不動就想跑廁所;含糖飲料則是會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,且會降低飽足感而想要進食,影響專注力,建議還是喝白開水最好。

明天受到大陸冷氣團影響,氣溫恐下探10度,林莉茹也提醒,出門應穿著禦寒衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,例如如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子,避免因寒冷而注意力無法集中,並以洋蔥式穿法,方便配合室內、外溫度變化來穿脫衣物,盼考生都能發揮最佳實力,考出好成績。1060119

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義大利公投結果宣布前,由於各種民調已經顯示反對派占優勢,根據 Arora 報告計算,由於風險的不對稱,讓「聰明錢 (smart money)」提早卡位黃金。不過公投結果揭曉後,黃金在亞洲早盤先盛後衰,雖一度大漲至每盎司 1186 美元,但不到 2 小時後又退回平盤附近震盪。

《MarketWatch》報導,義大利公投前,「聰明錢」押注黃金上漲。 Arora 報告評估,風險與回報的不對稱,有利於買方。具體估算,如果反對派獲勝,金價可望上揚每盎司 40-80 美元,相反對,如果公投獲通過,金價將跌 10-20 美元。

報告估算,在公投未通過下,在彰化縣彰化市情趣蛋 7-10 天當中,金價有機會上漲 150-200 美元。

相對於機構的「聰明錢」流入黃金,散戶正從黃金市場撤離,主要是因為近期金價下跌,讓投資人停損出場。

在投資標的方法,多數投資人可能考慮在 111.00-112.36 美元間,買進 SPDR 黃金信託 ETF,有經驗的投資人也會買 Direxion 三倍做多金礦股 ETF,這個標的具有槓桿效果,但相對損失也會較大。

理論上來看,在公投遭否決,總理倫齊決定辭職下台情況下,美股、歐元、義大利股市及歐洲股市,將遭到負面衝擊,有利美債、美元及日元。

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