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40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。
專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造高雄市茂林區按摩棒聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。
座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」
陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。
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（中央社記者魯鋼駿新竹縣17日電）新竹縣某私立高中男主任，發現女友的女兒與同校學生發生關係，竟找人押走3名男學生，並動用私刑。人本教育基金會斥責「沒資格當教師」。
該名離婚的私校男主任，其女友的13歲小女兒常外出不回家，經問才得知她疑似在外「偷嚐禁果」，與同校3位高中部少年發生過關係，決定要幫女友「處理」此事。
警方調查，該名私校主任找來兒子與兒子友人，模仿幫派手段分別將3名被害人強押上車，載到據點，再聯絡家長前往，強南投縣水里鄉自慰套迫他們簽署協議書，要求賠償新台幣300萬元才肯放人，事後被害家長心生畏懼，報警處理。
嫌犯否認犯行，供稱被害人是「自己上車」，並「自願」簽下協議書，強調沒有恐嚇、教訓；但被害人指證歷歷，警方訊後將全案依妨害自由、恐嚇取財罪嫌移送法辦，3名嫌犯分別以新台幣2至5萬元交保。
「使用暴力手段的人，沒資格當教師」，人本教育基金會執行長馮喬蘭接受媒體訪問時批評，身為教職人員未以身作則，還做出最不好的示範，非常不可取，認為校方應該解聘該主任。
有網友留言表示，該名主任的行為是錯誤示範，並認為「這樣等於告訴學生，暴力可以解決」，也有網友質疑「這種光天化日都敢擄人勒索，竟然還能繼續當主任」。校方對此表示，目前已將這名主任調職，將視司法判決結果開會處置。1051217
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